减肥应该摄入多少能量?
问题描述：今年已经40岁了,人到中年,现在身材胖的比较严重,看上去显得很臃肿,所以打算想减肥,减肥应该每天摄入多少能量呢?
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王淼
已帮助网友：1580
2019-12-30
造成肥胖的原因,主要就是由于摄入的热量过多,而消耗的热量过少,所以想要实现减肥的目的就必须积极地参加体育运动,争取多消耗一些热量,同时一定要严格的控制饮食,少摄入一些热量,这样才能够达到减肥的目地的,但是具体每天应该摄入多少能量,每个人的情况是不一样的,也没有固定的标准,一般健康女性大约每天需要消耗2000大卡左右的热量
高锡云
已帮助网友：2101
2019-12-30
减肥期间每天到底应该摄入多少能量,并没有一个固定的标准,因为每个人的身高体重是不一样的,每天的活动量也是不一样的,所以每个人每天需要消耗的热量是不同的,一般健康女性大约每天需要消耗2000大卡左右的热量,减肥最重要的原则就是管住嘴迈开腿,在适当控制饮食的情况下,积极的进行体育锻炼,减肥需要坚持