减肥,所以我我一天应该摄入多少能量,
问题描述:减肥,所以我我一天应该摄入多少能量,
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李泽
已帮助网友:2879
2015-05-11
只要消耗得比摄入得多就会减肥了。
祝你身体健康,阖家欢乐,希望我的回答对你有帮助!
王国俊
已帮助网友:2269
2015-05-11
肥胖是体内脂肪,积聚过多而导致的一种状态。标准体重=(身高(厘米)-150)×0.650大于标准体重10%,称之为超重。肥胖度在±10%之内,称之为正常适中。
建议平衡膳食,食物多样、谷物为主,多吃蔬菜、水果,常吃豆类及其制品, 多食海产品,适量山楂。
多做运动,如跑步,跳绳,仰卧起坐等。
保持心情舒畅。