减肥每天摄入多少千卡?
问题描述：今年已经32岁了,前两年生了宝宝之后,身材胖了很多,一直也没可以瘦回去,现在一直惦记着减肥,减肥每天需要摄入多少千卡热量呢?
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金丽萍
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2019-12-16
适当的减肥有利于健康,也可以让身材变得更苗条,但是减肥是一项系统的工程,必须循序渐进,不可以着急,减肥的过程当中一定要管住嘴迈开腿,控制饮食的同时,积极地进行体育锻炼,只有每天摄入的卡路里少于你燃烧的热量,才能够实现减肥的目的,每个人的实际情况不同,每天消耗的热量也不同,但是对于大多数人来说,每天消耗低于1500千卡的热量,基本上可以实现减肥的目的
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-12-16
身材比较胖,是由于长期的摄入的热量大于消耗的热量导致的,这些热量在体内转化成脂肪积聚起来就会出现肥胖的问题,所以想要减肥,必须控制饮食的同时积极地进行运动,多消耗一些热量,这样才能够慢慢的减掉体内积聚的脂肪,具体每天消耗多少千卡的热量能够实现减肥的目的,需要根据你的身高体重活动量等实际情况去计算的,这是没有固定数值的,一般每个人如果不是体力劳动者,大约会消耗2400到2700千卡的热量