减肥一天摄入多少肉?
问题描述：一个胖女孩儿,身高只有160,体重却达到了145,所以现在特别想减肥,我平时很喜欢吃肉,减肥一天吃多少肉比较好呢?
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刘晓智
已帮助网友：2621
2019-12-23
减肥最根本的原则就是控制饮食的同时积极的进行锻炼,减肥期间要注意营养的均衡问题,肉类是可以适当的吃一些的,最好是吃一些瘦肉和鱼肉,也不要吃的过多,减肥需要在保障身体基本需要的情况下,尽可能的多参加体育锻炼,想方设法的多消耗一些热量
韦华
已帮助网友：1966
2019-12-23
减肥一天可以吃多少肉,并没有一个确切的标准,但是尽量少吃一些,并且不要吃肥肉,减肥最关键的就是要控制每天进食的总热量,并且要结合运动,在饮食方面,尽量不要吃零食宵夜,不要吃甜食,多吃水果蔬菜,运动方面对减肥最好的就是有氧运动,可以选择跑步、骑单车、游泳,减肥需要长期坚持