减肥一天摄入多少卡?
问题描述：今年已经26岁了,参加工作已经两年多的时间了,但是身材比较胖,最近一直在减肥,减肥一天需要摄入多少大卡的热量呢?
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-12-23
适当的减肥有利于身体健康,也有利于身材的美丽,想要减肥,每天需要摄入多少大卡的热量,每个人的情况并不完全相同,没有统一的标准,一般需要根据你的活动量和体重来计算,一般成年女性每天消耗的热量大约是在2000大卡左右,减肥就要管住嘴,迈开腿,尽量吃一些低脂肪的食物,同时要进行有效的运动,最好是每天有氧运动一个小时,减肥需要坚持
侯万东
已帮助网友：2053
2019-12-23
减肥需要毅力,也需要恒心,因为减肥最重要的原则就是关注嘴迈开腿,在控制饮食的同时要进行有效的体育运动,减肥期间一天到底需要摄入多少大卡的热量,每个人的情况是不一样的,因为每个人身高体重不同,每天进行的运动也不同,一般健康女性每天大约消耗2000大卡左右的热量,减肥期间尽量多吃一些清淡的饮食,不要吃太多的肉类和高热量的食物,同时要多运动,多消耗一些热量