减肥每天应该摄入多少热量
问题描述：减肥每天应该摄入多少热量？是应该每天摄入相同的热量还是应该依天递减？多久能有效果？
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廖元兴
已帮助网友：2091
2019-10-12
减肥摄入能量的多少没有统一的标准，要根据你的体重和活动量来计算。
你这种情况要想知道多少热量，要根据劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况才能确定，平时尽量饮食控制，不吃零食，多运动，吸收的热量要与运动量相平衡，这样才能有减肥效果！
以上是对“减肥每天应该摄入多少热量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1219
2019-10-12
减肥每天摄入的热量与自己的身高体重和运动量有关系的。每天摄入相同的热量就可不需要递减。饮食控制的前提，首先还要保持营养均衡，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，管住嘴，迈开腿健康减肥，希望能够帮助您。
肖华
已帮助网友：2137
2019-10-12
减肥每天摄入的热量，需要看身高、体重以及工作性质而定，看工作是轻体力重体力或者是中等体力。总之减肥应该严格的控制饮食，每餐主食不要超过100到150克，其次应该长期坚持运动。