减肥摄入多少卡路里?
问题描述：今年24岁了,一个身材比较胖的女孩子,看着别人苗条的身材,特别的羡慕,所以自己想减肥,减肥需要摄入多少卡路里比较好呢?
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-12-22
想要减肥,一定要选择健康的减肥方法,一般如果减肥速度过快对身体会造成很多不利的影响,减肥就要管住嘴迈开腿,在严格控制饮食的基础上,积极的进行体育运动,减肥期间每天摄入多少卡路里并没有固定的标准,根据个人的情况不同,需要消耗的热量也不同,一般健康的成年女性每天大约需要消耗1800到1900大卡左右的热量
韦华
已帮助网友：1966
2019-12-22
减肥是很多女性都关心的问题,想要减肥就必须有足够的信心和毅力,减肥期间每天摄入多少卡路里并没有一个固定的标准,需要根据你的活动量和体重来计算,每个人每天需要消耗的热量是不同的,一般对于成年女性来说,每天大约需要消耗2000大卡左右,减肥期间在饮食上,不要吃的过饱,尽量多吃一些热量比较低的食物,同时还要积极的运动锻炼身体