减肥的话晚上吃什么?
问题描述：最近大学要毕业了该找工作了,但是感觉自己挺胖的,而且穿裙子显得腿特别粗,整体形象不是很好,所以想减肥,减肥的话晚上吃什么好呢?
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王国俊
已帮助网友：2269
2019-12-30
处在减肥期的话晚上的食物应该以低脂肪低糖为标准,还可以有效的达到减肥的效果,例如晚上吃一些水果沙拉或者蔬菜沙拉,既可以补充体内的维生素,也不会使身体发胖,也可以适当的喝一杯牛奶,或者是少喝点酸奶,都是可以的
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-12-30
想要达到理想的减肥效果,晚上可以适当的少吃一些饭,而且要选择一些粗纤维的食物来吃,既可以达到饱腹感,又可以补充一定的能量,例如牛奶麦片,黄瓜、山药、香蕉等,而且这些食物也可以促进肠道的吸收和排泄,晚上千万不要吃过于油腻的食物,特别是烧烤,吃多了不仅发胖,还不利于身体的健康