减肥的话早餐吃什么?
问题描述：我好友之前减肥不吃早饭的,但是发觉这体重还是会增加,而且同事说是需要吃早饭,那必须吃的话,早饭吃什么对减肥好呢,减肥期间注意事项有什么?
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张莉莉
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2019-12-18
因为早餐对人体的健康非常重要,又关系着人一天的工作和生活状态,因此即使减肥早餐也好吃好,早上可以吃一个鸡蛋,喝一杯豆浆或者牛奶,吃半个馒头,和一些时令的蔬菜,上午可以吃一个水果,中午下午的面条和米饭中的副食要清淡,多一些蔬菜,不要有脂肪含量高的食物如肥肉,动物的内脏,每天的运动一定要坚持
吴名波
已帮助网友：1401
2019-12-18
早餐的减肥食谱搭配原则是高蛋白质与高纤维组合,你想要减肥就尽量少吃高脂肪与高碳水化合物组合的食品,香菇菜包,鸡蛋,香肠,豆浆,苹果,这是一个不多的组合,但是还要配合有氧运动,中晚餐吃7分饱,少吃油腻的,多做运动,晚上睡觉前半小时别吃零食