晚上吃什么蔬菜减肥
问题描述：晚上吃什么蔬菜减肥?晚上吃什么蔬菜减肥要怎么办才好?控制主食和限制甜食是很必要的么?有没有一些比较合适的且健康的食疗方法呢?
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朱子强
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2016-04-14
1.白菜
白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经,所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜,
2.芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等,从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果,
同时配合喝桑叶荷叶茶,桑叶有清血脂、利水消肿的作用,荷叶中的荷叶碱能密布在肠道上阻止脂肪的吸收,是减肥不错的伴侣茶饮,
霍思瑜
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2016-04-14
对于晚上吃什么蔬菜减肥这个问题需要重视,关于晚上吃什么蔬菜减肥这个问题为你解答如下:在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中,并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐,
熊平安
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2016-04-14
对于晚上吃什么蔬菜减肥这个问题需要重视,关于晚上吃什么蔬菜减肥这个问题为你解答如下:原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,