早餐苹果可以减肥吗?
问题描述：我前段时间吃东西什么的都没太忌口,一个月的时间体重长将近10斤,最近每餐吃的都少,运动的也比较多,可是怎么都没瘦下来,早餐吃苹果可以减肥吗?
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许若珊
已帮助网友：1938
2019-12-23
苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高,苹果空腹吃可有助消化,基本上所有的水果都能够起到一定的减肥瘦脂作用,但是作用不会太明显,减肥要坚持才行,建议合理饮食,配合适量运动
肖华
已帮助网友：2137
2019-12-23
早上空腹吃苹果是有好处的,但是并不提倡不吃早餐,因为不吃早餐会导致中午餐或晚餐吸收得更好,不利于控制体重,建议饮食均衡,适量运动,饮食上多吃蔬菜水果,忌吃辛辣和油腻,甜食,油炸食物以及零食等,晚饭尽量少吃,坚持饭后三十分钟锻炼身体,可选择慢跑或快走