苹果真的可以减肥吗?不使用任何减肥药
问题描述：学生，今年16岁，我己经控制了饮食，为什么还会胖？有什么方法吗？
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-11-07
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-11-07
体质轻微肥胖这个是正常没有什么问题没有必要减肥，不能吃油腻东西，多吃青菜水果辣椒不能吃，白天多喝水饮食生活要规律。减肥并没有一个好的办法平时只有多运动加强锻炼晚餐少吃点不能暴饮暴食。平时可以用山楂泡水喝坚持几个月有减肥的作用。