我减肥早餐只吃一个苹果可以吗,减肥的话吃什么水果好,纠结
问题描述：我减肥早餐只吃一个苹果可以吗，减肥的话吃什么水果好。纠结
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肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-24
减肥早餐也要吃好，可以喝杯牛奶，吃点水果，一个鸡蛋，适量的主食。
平时营养要均衡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激油腻的食物，不喝饮料，多做运动，特别是有氧运动。
以上是对“我减肥早餐只吃一个苹果可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2019-04-24
根据你的情况，减肥是需要正常健康的。可以从日常生活中多注意调理。
早晨起来后空腹喝杯蜜水或温水。早餐尽量要吃好，因为一天的能量所需。中午要补充碳水化合物。晚餐要多吃疏菜。平时多运动。这样会促进脂肪消化。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-04-24
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大约的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。水果的话可以选择低糖的，比如柚子，樱桃，苹果，蔬菜可以选择黄瓜、西红柿等，适当摄入热量，避免低血糖。