考前焦虑症怎么缓解?
问题描述：每次考试之前都会非常的紧张,不管是不是认真的复习过了,只要我一要考试我就会特别的紧张,怎么都控制不住自己,我这该怎么办?
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李成希
已帮助网友：1046
2019-09-24
这是由于你的精神焦虑的原因造成的,对你这种情况的话,如果你有条件最好是可以去三甲医院的心理咨询科进行系统的心理咨询,她对你这方面的问题解决,还是很有效果的
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-09-24
你提供的情况是每次考试之前都非常的焦虑,建议去正规公立医院心理科或者精神科详细检查一下,医生会根据你的情况给予检查和治疗方案,平时适当进行体育锻炼,多出去走走散散心,凡事看开些不计较,要大度,多与家人沟通交流,不喝浓茶咖啡,不熬夜