要怎么样才能有效提臀?
问题描述：我总觉得自己的臀部塌塌的，瘪瘪的，感觉很不美观，我很羡慕那些有蜜桃臀的人，我也想要那样的臀部，我该怎么做？要怎么样才能有效提臀？
回答专区
胡世林
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2019-02-01
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-02-01
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-02-01
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
欣铃
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2019-02-01
具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧。
然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦！
以上是对“要怎样才能有效提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-01
提臀是指把臀部的幅度变得紧致上翘。性感的翘臀是多少人梦寐以求的。
以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部，或者是吸脂进行提臀的，平时不要经常坐着
肖华
已帮助网友：2137
2019-02-01
，如果考虑改善的话，可以通过锻炼和手术的方式。
通过一些专业性的塑形锻炼，有一些也能达到这样子的目的，另外也可以通过医学整形的方式来改善，可以根据自身的情况来酌情考虑。