要怎么样才能很好的提臀?
问题描述：会不会是因为一直坐着，我发现自己臀部变得松松垮垮的，感觉十分的影响美感，变得越来越不自信，感觉很难受。要怎么样才能很好的提臀？
回答专区
彭含迪
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2019-02-09
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
王芳芳
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2019-02-09
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
王国俊
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2019-02-09
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
以上是对“要怎样才能很好的提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
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2019-02-09
长期坐着又不运动，真的会引起臀部松弛而影响美观。
这种情况主要是加强锻炼。因工作需要长期坐着，建议你坐着工作一小时后，就起来活动15分钟左右。平时每天可以练练瑜伽，有很好的提臀效果。
张晓光
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2019-02-09
长期坐着又不运动，真的会引起臀部松弛而影响美观。
这种情况主要是加强锻炼。因工作需要长期坐着，建议你坐着工作一小时后，就起来活动15分钟左右。平时每天可以练练瑜伽，有很好的提臀效果。
李江萍
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2019-02-09
站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。除了局部肌肉练习，还要结合有氧运动，全身锻炼，才能收到良好效果。多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水