怎么样才能有效提臀呢?
问题描述：随着年龄的增加，感觉自己的各方面的肉都在下垂，比如脸部和臀部。一些不需要动刀子的方法来紧致提升身体肉，首当其冲的是臀部的肌肉。怎么样才能有效提臀呢？
回答专区
肖华
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2019-01-04
随着年龄的增长。是你炫耀是会出现肌肉下垂。最好的提臀方法就是健身，锻炼身体。特别是做提臀动作向上抬腿。希望我的回答能够帮上你。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-01-04
随着年纪增长，这个是必然的趋势啊，你这个只能够多运动啊，你自己平时多运动，
给你建议，你这个你平时加强运动，生命就是在于运动的，你这个你现在没有很好办法啊，这个是正常的
张磊
已帮助网友：1718
2019-01-04
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。方法是：平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦。
以上是对“怎样才能有效提臀呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-01-04
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！
张世清
已帮助网友：1860
2019-01-04
美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。特别推荐：“九点靠墙法”。两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙面，即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”，提、收，就是膝盖、臀部、腹部向上提收;松、挺，指前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩放松。不要抬下巴，感觉颈部向上牵引，引导整个脊椎在感觉上成直线。