怎么样才能达到提臀
问题描述：我发现自己的臀部有些松弛下垂的症状的,穿裤子没型,不知道有什么方法可以让自己的臀部变得比较翘些,这样的话,看上去人的体型也会好看很多的,怎么样才能达到提臀的效果?
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李泽
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2016-04-26
想达到提臀的效果,就需要每天晚上睡觉前做提臀运动,时间少又方便,坚持一定有效果,如果能坚持了40天以上,就会初见成效了,具体方法是:平躺,双腿弯曲,向上挺腹,感觉到臀部和大腿肌肉在收紧,然后放下,如此做20-40个,像一只小猫一样跪在床上,双膝着床面,一腿支撑,另一条腿向上举,每条腿20次,此外,手术提臀是一种可以让人的臀部看上去非常的性感,有线条的一类手术,手术后臀部会非常的丰满,手术提臀的效果也是很不错的,从整体上看,但是刚手术完会有一些不适应,
胡莉
已帮助网友：1927
2016-04-26
久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因,久坐会造成身体气血不通,引起臀部肌肉酸痛、松垮无力,渐渐失去弹性,影响女性形体美,美丽臀部的标准之一就是上翘而紧实,有提臀效果的动作有很多的,你可以试一下下面这个动作:面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上,缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下,在抬腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地,尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧,重复上述动作20次,然后换腿,每日进行一次,会有很好的效果的,