要怎么做才能有效提臀?
问题描述：臀部一直松松垮垮，看起来十分的难看，很羡慕那些拥有翘臀的人，自己的臀部塌塌的，感觉十分的难受，心里很不舒服。要怎么做才能有效提臀？
回答专区
姚志彬
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2019-02-16
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-02-16
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-02-16
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
以上是对“要怎么做才能有效提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-16
建议去健身房，现在健身房里有各种健身方法，其中就有练翘臀的，专业教练指导。
建议去健身房，现在健身房里有各种健身方法，其中就有练翘臀的，专业教练指导
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-16
从你的描述来看，臀部一直松松垮垮，看起来十分的难看，很羡慕那些拥有翘臀的人，这需要锻炼来改善的。
可以进行登山，哑铃操，体操等，都是有希望来改善的。同时，在饮食上也适当注意调整的。