什么时候跳绳减肥效果最好?
问题描述：什么时候跳绳减肥效果最好?
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孙卫江
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2020-04-10
跳绳是一种比较好的减肥运动,在跳绳的过程中,腹部肌肉也会跟随上下摆动,对于减掉腹部脂肪也是有很好的作用,但是也很容易引起一些肠胃的不适,如果跳绳减肥一定不能在饭后,可以选择在早上起床以后跳半个小时,或者是在晚上睡觉前适当得活动一下,一般情况下坚持30到50分钟,可以达到很好的减肥效果
唐建兵
已帮助网友：1212
2020-04-10
下午跳绳减肥效果最好,因为人体活动状态最好的时间是下午3点到晚上8点,这个时间段,人体整个身体状态最好,也是运动减肥效果表现比较明显的时间,所以想要跳绳减肥最佳时刻应选在这个时间段,
跳绳的时间是有一定的讲究的,饭前饭后也不宜进行,我们都知道在饭前饭后的一个小时是不能进行剧烈运动的,以免肠胃不适,还有若是晨练选择在太阳出来之前,空气质量很差的话,不仅不能发挥锻炼的效果,还可能伤身