什么时间段跳绳最减肥?
问题描述：自己本来肥胖已经很多年,当时也没有感觉到什么,可是最近听别人说肥胖对身体有很大的影响,所以准备减肥,打算跳绳减肥,什么时间段跳绳能减肥?
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李美玲
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2019-12-16
跳绳是一项非常好的燃脂运动,也是瘦全身的运动方法,跳绳的最佳时间段在下午的三点到八点这一段,可以避开早晨刚刚起床的身体亏空状态,又可以避开饭前饭后容易引起胃病的时间段,所以在下午的三点到八点属于最佳时间段,也要有注意时间要保持在30分钟以上,才可以达到有效燃烧脂肪的效果
王涛
已帮助网友：2882
2019-12-16
想要跳绳最好不要在饭前半个小时或者饭后一个小时,因为饭前半个小时跳的话属于运动会让吃饭的时候吃的比较多,这是不利于减肥,而饭后半个小时跳,因为食物还没完全消化,这样会对肠胃不好,最好在避开这两个时间段上午或者下午都可以,但是睡觉之前也不可以跳,容易导致兴奋失眠