跳绳可以达到减肥的效果吗?
女 | 33岁
2017-07-19
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问题描述：生完孩子，我1.6米的身高，体重却140斤，别说之前的衣服穿不了，就是买衣服都不好买，所以我下定决心要减肥，我怎么样才能把肉减掉，有让吃减肥药的，我怕有副作用。跳绳可以达到减肥的效果吗？
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彭丽霞
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2017-07-19
想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。