什么时候跳绳减肥最好?
问题描述：1米7的身材,体重都有140斤了,实在太胖了,也经常叫我减肥,还给我买了绳子,叫我平时跳绳,什么时候跳绳减肥最好?
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夏远波
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2019-12-20
就季节来说,跳绳减肥的最佳时间是秋冬季；就一天来说,跳绳减肥的最佳时间是下午3点到晚上8点；就跳绳时常来说,一般开始每次运动时间5-10分钟即可,再慢慢增加到10-15分钟,中间可以稍事休息,之后接着再跳,跳绳是一项比较激烈的运动,练习前一定要做好身体各部位的准备运动,如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动,开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难
吴名波
已帮助网友：1401
2019-12-20
早上8点前进行跳绳减肥锻炼比较好,经过一晚上的新陈代谢,体内的糖分基本是被消耗掉了的,这时去跳绳,可以让身体快速的进入到消耗脂肪的阶段,傍晚是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间,因此下午4-7点的傍晚时间段用来跳绳,可以达到比较好的减肥效果