减肥服用左旋肉碱一天的摄入量多少最合适?
问题描述：减肥服用左旋肉碱一天的摄入量多少最合适？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2019-09-05
根据您的描述情况，建议健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多吃些新鲜蔬菜和水果，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-09-05
左旋肉碱能促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪！
左旋肉碱安全的服用范围是4g/天，也就是说每天的最大服用量不能超过4g，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。一般饭后服用。