减肥时摄入多少卡路里?
问题描述：之前同事当中有一个人特别胖,当我们一起出游时,他坐在车上就能睡着,后来听说他制定了一套减肥餐,很快就瘦下来了,我特别想尝试一下,让自己快点瘦,减肥时摄入多少卡路里?
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张莉莉
已帮助网友：1301
2019-12-31
减肥时摄入1500到1700千卡就可以,但是具体数值受个体的差异而有影响,因为人们的身高、体重、性别、年龄和活动水平都有所不同,因此需要的热量也就不一样,通常人们每天需要2000千卡路里维持正常的状态,具体计算需要卡路里时要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应
高锡云
已帮助网友：2101
2019-12-31
减肥时摄入一千五百千卡比较合适,即使在减肥也要保证科学合理的饮食结构,避免造成营养不良,正常人体每天代谢,大约在2000到2400千卡左右,每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000千卡热量,在减肥时间加上适当的身体运动,产生的热量差更大,脂肪燃烧更多,减肥的速度也就更快