减肥晚上吃什么主食?
问题描述：今年已经45岁了,人到中年对自己管理的不是很严格,所以造成了身材比较胖的情况,最近打算想减肥,改变一下自己的身材,减肥晚上吃什么主食比较好呢?
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-12-15
想要实现减肥的目的,饮食上的控制非常关键,减肥期间晚餐也是可以吃一些主食的,尽量选择红薯,燕麦,芋头,山药,玉米等等,这些食物富含膳食纤维能够增加饱腹感,对减肥有一定的帮助,但是注意不要吃的过多,减肥期间还必须每天积极的锻炼身体,最好是多做一些有氧运动,减肥需要耐心和恒心,坚持才会成功
胡书香
已帮助网友：2004
2019-12-15
减肥是很多女性非常关心的话题,想要真正实现减肥的目的就一定要控制进食总热量,并且要积极的进行体育运动,多消耗一些热量,这样才能够把身体内积聚的脂肪慢慢的减掉,减肥的时候,晚餐主食方面可以选择一些红薯,芋头,玉米等粗粮杂粮,注意不要吃多,饮食上尽量不要吃热量过高的食物,同时要养成每天积极运动的习惯,最好是每天跑步一小时,长期坚持下去就会达到减肥健身的目的