减肥期间吃什么主食不会发胖
问题描述：减肥期间吃什么主食不会发胖？能不能推荐一日三餐的食谱？（不吃肉）
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霍思瑜
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2018-08-28
。减肥期间最好不要吃精米精面精细的东西。
最好要吃，五谷杂粮。薯类，多吃水果蔬菜。增强体育锻炼，不要节食。
以上是对“减肥期间吃什么主食不会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-08-28
你好亲，这些都是减肥期间出现的一系列症状。
你好亲，我建议平时多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，加强锻炼，避免吃零食
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-08-28
所有的主食，所含的能量都是比较高的，米饭相对受能量低一点。
一日三餐尽可能多以蔬菜还有水果为主，多食蛋白质类的食物，像鱼类，还有牛肉类的也是可以吃的，这样身体营养才会均衡，并且减肥方式也比较科学一点。
张世清
已帮助网友：1861
2018-08-28
首先你才十六岁，不需要刻意的去进行减肥，可以给你推荐一下健康的食谱，主食多吃米饭，馒头面条少吃，每顿饭都要有蔬菜，比如芹菜，白菜，油菜等，一定要加强运动来消耗多余的能量，你不能靠节食减肥，因为你正在生长发育
张晓光
已帮助网友：2153
2018-08-28
要注意饮食，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，多喝温开水，少吃油腻煎炸，和，蛋糕类的甜品。要多锻炼身体，多做运动。不要吃得过多过饱，少食多餐。
以上是对“减肥期间吃什么主食不会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2018-08-28
减肥期间尽量多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃点粗粮，豆腐一类的豆制品，不要吃零食甜食。多参加体育锻炼，比如跑步就是打球的。一定要坚持住，才能保证不再反弹。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-08-28
，减肥期间最好要注意规律饮食，适当运动，有控制体重的增加的
建议最好先适当运动，早餐以鸡蛋，牛奶，豆浆为主，中午可以吃些米饭炒菜之类的，饭后2小时以后再喝水，晚餐可以吃单一食品，例如水果，包子，或者饺子