高蛋白食物有哪些呢?
问题描述：个人比较胖,所以最近一直在减肥希望减肥可以成功,所以就有很多高热量的东西不能吃,要禁口,但是最近几天听说,含有蛋白质的食物也会影响减肥效果,所以就哪些食物含有高蛋白,避免减肥前功尽弃,高蛋白食物有哪些?
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张磊
已帮助网友：1718
2019-12-13
高蛋白可以给予鸡、鱼肉等,植物性的大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物,人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质
李海涛
已帮助网友：1714
2019-12-13
高蛋白高热量高纤维素饮食原则是饮食全面,营养丰富,适合能量消耗较多的病人或儿童,高热量的食物一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物,如:一些甜品,糕点,肉类,海鲜等,高蛋白的食物是一些含植物蛋白和动物蛋白高食物,如:豆类,禽蛋类,海鲜类,奶制品,如:牛肉,白肉,动物内脏等