高蛋白食物有哪些
男 | 23岁
2017-10-02
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问题描述：高蛋白食物有哪些呀？检查说我体内蛋白质较少，要多吃含蛋白质较高的食物。除了大豆等还有别的吗？
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胡书香
已帮助网友：2004
2017-10-02
蛋白质含量高的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。