减肥期间早上吃什么?
问题描述：身体比较胖,最近这段时间决定减肥,但是我担心早餐吃了,会阻碍我减肥,都不知道吃还是不吃好,减肥期间早上吃什么?
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霍思瑜
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2019-11-28
根据病情描述来看,虽然现在正处在减肥期,但是早餐是不能单纯的吃水果的,需适当添加碳水化合物食物,如面饼、馒头等食物,水果中含有一定的糖分,所以不能瘦身的,一般在中午或下午吃水果,不伤胃的,但不宜吃刺激性过强的食物
胡世林
已帮助网友：1419
2019-11-28
早上可以吃一个白水煮蛋、脱脂牛奶,再加一些绿色蔬菜类都是可以的,最健康的减肥方式就是运动减肥,平时一定要注意控制饮食,减少热量的摄入,饮食宜清淡的为主,每周保持3-5次半小时以上的有氧运动,减肥效果最好,不建议吃减肥药,多少都是会对身体造成副作用的