减肥期间中午吃什么,早上吃什么
问题描述:减肥期间中午吃什么,早上吃什么,晚上吃什么。天天早上吃一碗粥一个鸡蛋,中午吃全麦面包加生菜,晚上一杯麦片一个黄瓜
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王胜国
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2019-05-04
请问你有多胖,你这个减肥食谱也可以,不过你现在18岁,成长的身体还需要营养。
建议你一般不要减肥,如果身体不是肥胖的话,千万不·要减肥。如果实在想减肥的话那么就,增加运动,管住嘴,但是一定要在保证营养的前提下。
李成希
已帮助网友:1046
2019-05-04
你的情况是的还是比较好的,但是量少了,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因,但减肥不可盲目,应以健康为重
减肥应主要从运动和饮食上入手,饮食上要少吃多餐,多吃一些膳食纤维高的食物即多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
以上是对“减肥期间中午吃什么,早上吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
李泽
已帮助网友:2879
2019-05-04
减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,如慢跑,骑自行车,游泳,跳绳等,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素,少吃零食。
王芳芳
已帮助网友:2074
2019-05-04
根据您的情况描述,如果想要减肥的话,最好的方法就是合理的膳食和适量的运动,建议尽量避免减少晚餐主食的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。