月经期间吃什么减肥?
问题描述：我身高1.60米,目前的体重是102斤,显得相当胖,一直在锻炼减肥,现在是月经期,我不敢锻炼太多,所以想通过节食来调整,月经吃什么减肥最快?
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王志强
已帮助网友：1647
2019-09-25
在月经期间,你会失去一些维生素,此时,你需要注意适当量的维生素,吃核桃、腰果、干豆和其他富含维生素B的食物来补充你的饮食,如果你在月经期间发现腿部水肿,红豆是最好的
张惟
已帮助网友：2003
2019-09-25
月经期想减肥,关键在于每餐饮食搭配,只要满足最基本的人体营养需求就能达到日常的能量需求了,在这个基础上,既能保持身体健康,又能发挥身体健康的作用是减轻体重,以补充月经期营养素和矿物质的流失,月经期应多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆、红豆等高蛋白食物
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-09-25
根据你提供的信息,体重是51公斤,身高是1.60米,因此你的体重系数是19.9,属于正常体重范围,距离超重以及肥胖还有较远的距离,因此建议是你并不需要减肥,你现在体重而言其实比较标准,你如果确定身材上某些位置不满意,可以选择瑜伽或者是塑身操等运动,可以起到塑身作用