身上的肉很结实怎么减肥?
男 |
2019-11-12
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问题描述：今年才19岁,身体很胖,身上的肉也很结实,手臂上的肉明显有肌肉块,像个男人一样,让人很烦恼呀,要怎么减肥好啊?
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王源
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2019-11-12
最科学有效的减肥方法是,饮食和运动相结合减肥,控制饮食的摄入,减少热量的摄入,并且不容易反弹,贵在坚持,不能三天打鱼两天晒网,这样减肥是没有任何效果的,另外平时吃完晚饭后,注意运动,不要长时间坐着不动,少吃哪些含热量高的食物,比如说蛋糕、巧克力等