本人今年12岁,83斤,想瘦下来,我应该怎么做?
问题描述：本人今年12岁，83斤，想瘦下来，我应该怎么做？
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吴名波
已帮助网友：1401
2019-11-10
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-11-10
要想减体重最安全、最健康的办法就是控制饮食，然后多运动。饮食方面是保证营养的前提下不吃油腻、油炸食品、清淡、少吃甜食，每天要有计划的锻练，一定要坚持。
以上是对“本人今年12岁，83斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-11-10
你现在正处于生长发育期，不建议节食，建议你营养要摄入均衡，多吃蔬菜水果，吃高蛋白，高钙饮食，比如豆制品，鱼、虾等。每天增加运动量，运动量增加可以消耗你体内脂肪，就会瘦下来，身体也会更健康。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-11-10
根据的描述，建议你可以通过体育锻炼来减肥，平时少吃油腻的食物，多吃一些水果蔬菜，建议不要通过节食的办法来减肥，有伤身体的