今年12岁体重100斤脸很大腿也很粗怎么才能瘦下来呢
问题描述：今年12岁体重100斤脸很大腿也很粗怎么才能瘦下来呢
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李海涛
已帮助网友：1714
2017-10-28
要瘦身的话主要是要通过健康的锻炼来达到目的。锻炼以无氧运动-
-为主的。自己要学习健身才好的。而饮食也非常重要。不要以为运动一下有消耗就怎么样。不控制好饮食。你吃一点零食、喝杯可乐之类的比运动消耗的热量还要大。注意饮食方面总的摄入量要控制好。加上饮食结构要合理才行。
黄远航
已帮助网友：2021
2017-10-28
因为现在是处于长身体的阶段，并不能完全的减肥，还需要注意饮食和营养。
你好建议你平时少吃大米，可以多用一些面食，增加运动量，平时多吃一些黄瓜和西红柿。这样都有助于帮助减肥的，还不缺乏营养
以上是对“我今年12岁体重100斤脸很大腿也很粗怎么才能瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2017-10-28
减肥是一个全身的消脂过程，做好饮食和运动就能把大腿都瘦下来。多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
李江萍
已帮助网友：1463
2017-10-28
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。