我15岁130斤怎么瘦下来.腿.身.脸一起瘦下来
问题描述：我15岁130斤怎么瘦下来.腿.身.脸一起瘦下来
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-16
很高兴为你解答。你的这种情况建议平时少吃高脂肪高热量的食物。可以跑步，游泳，跳绳，做瑜伽。并且要持之以恒。规律休息，避免熬夜。
以上是对“我15岁130斤怎么瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-03-16
这个情况首先是要控制好饮食，平时要限制吃一些垃圾食品，还有就是能量太高的食物，也要注意加强体育锻炼，给自己制定一个合理锻炼计划
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-03-16
根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。