脱发要补充哪些营养元素?
问题描述：闺蜜是一个很敬业的工作者,因为工作的压力,头发一把一把得掉,现在非常自卑,也不知道正常不正常,脱发要补充哪些营养元素?
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-10-26
毛发的主要成分是含有硫氨基酸的蛋白质,每日摄取富含蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉、牛奶、乳制品及甲壳类动物,适当的吃一些黑芝麻,多吃蔬菜、海带、黑芝麻、真菌等有利于毛发生长的食物,少吃辛辣刺激的食物,定期的头部按摩对头发生长有好处
胡书香
已帮助网友：2004
2019-10-26
应多喝生水或富含铁的食物,瘦肉,蛋类蛋白质,菠菜,卷心菜,芹菜,水果等是最好的治疗食物,食用含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,维生素e .避免;烟酒及辛辣刺激性食物,如洋葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒粉、胡椒粉、肉桂等,建议:避免油腻、热、干的食物(油腻、油炸的食物),避免食用富含糖和脂肪的食物,如肝脏、肉类、洋葱和其他酸性食物,维生素E补充剂,维生素E能抵抗头发老化,促进细胞分裂,使头发生长