补充哪些物质对于治疗脱发有帮助?脱发了,吃什么好。

　　1、补充铁质。对于脱发的患者是可以多吃一些含铁的食物,含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而且在洗头的时候,最好是不要使用一些刺激性的洗发剂,洗头的次数也不宜过过。　　2、补充植物蛋白。植物的蛋白对于头发也同样是很重要的,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米,这些吧、食物中不仅含有丰富的蛋氨酸,同时含有丰富的胱氨酸。　　3、多吃蔬菜和水果。长期的食用糖类、脂肪类的食物,这也会造成掉发的危险。而且长期吃一些酸性的食物,也同样是会导致脱发,而蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素,因此在生活中,可以适当的多吃这类碱性食物。　　4、补碘。碘的补充对于脱发的患者这也是很重要的,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。要想拥有一头乌黑亮丽的头发,女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。