吃些什么能有助于改善失眠
男 | 30岁
2014-07-11
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问题描述：最近新接手的一个项目，工作越发的紧张，每天都像紧绷的弦，加班加点那更是不在话下，平时都是要工作到深夜两三点才能躺下休息，本想着等项目结束后好好的放松一下，但是问题却随之而来了，深夜两三点后自己躺床上也是根本无法入睡，什么数绵羊的根本不会奏效。
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王源
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2014-07-11
，你的情况是属于压力过大而造成的失眠，建议每晚睡之前可以暂时放下工作的事，泡个热水澡，然后放点轻音乐，让自己的心情轻松愉悦，再喝杯温牛奶都是有助于入睡的。平时饮食也可以煮些莲子百合小米粥，都有助于改善睡眠情况的。