失眠吃些什么能改善
男 | 51岁
2017-07-24
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问题描述：我会不会是上了年纪，最近这一周常常失眠，每天睡得比较晚，但到半晚的时候就起来了，然后一直睡不着，身体目前也比较好，想吃些什么来改善下吃些什么来改善
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欣铃
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2017-07-24
核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。