失眠能吃些什么食物进行改善?
男 | 56岁
2014-08-04
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问题描述:失眠了好长一段时间了,真的非常的苦恼,晚上睡不好又影响白天的工作,吃了安眠药可是感觉也没有什么多大的效果了,越吃越不见效,而且剂量也吃得比较大,非常伤害身体。
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孙卫江
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2014-08-04
失眠勿食辛辣刺激,耗气的食物。如茶叶,咖啡,巧克力,辣椒,大葱,胡椒,桂皮,芥末等。应选择具有生津养阴,清心降火作用的食物。如银耳,灵芝,百合,啤酒花,金针菜,莲子心,桑甚,构祀子,蜂王装,酸枣仁,牡垢,芝麻,水芹莱,干贝,蛙肉,海蟹,奶类等。