吃什么有助于治疗失眠?
问题描述：本人刚参加工作不久，工作上的压力有比较打所以近段时间以来睡眠不是很理想，有轻度的失眠想象到药房开了点安眠药但是有听朋友说安眠药出多了对人身体不好。
回答专区
韦华
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2017-05-19
食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
王娟
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2017-05-19
专家介绍短期失眠调节建议：建议1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.建议2.卧室光线要柔和，温度不宜过高建议3.坚持每天睡前用热水洗脚建议4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
以上是对“吃什么有助于治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
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2017-05-19
仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。
下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对失眠症的治疗也有一定作用。
由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。
朱子强
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2017-05-19
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。