正常人一天摄入多少热量?
男 | 32岁
2014-10-05
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问题描述：32岁，身高165，体重68公斤左右，每天运动量基本为步行1个小时左右，跑步30分钟，，情况，每天摄入多少卡路里热量为合适的？
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邓超明
已帮助网友：1139
2014-10-05
往往像你所说的这种情况来讲的话，一般而言的话，这样的情况体重存在轻微的超标现象。
现在的话，一般可以考虑每天适当运动来减肥为好一些，热量的摄取的话，一天以不超过三千卡路里为宜。