运动一定要有氧和无氧运动相结合吗
问题描述：运动一定要有氧和无氧运动相结合吗，每天进行keep运动半小时，怎么样运动可以在一个月瘦10斤啊。每天运动1个小时够吗，有氧无氧。
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-08-17
来看，你说的情况是可以改善你的情况，需要运动的。
这个可以有助于你减肥的，但是想达到你说的情况的话还是需要通过饮食的调理改善的
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-17
根据你描述的情况。减肥的方法就是控制饮食以及增加运动量。具体运动量的大小需要根据自己的情况来决定。每天运动一个小时是足够的。
以上是对“运动一定要有氧和无氧运动相结合吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-17
根据身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，等因素引起的，体内脂肪堆积表现，饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食的药物，进行综合性调理身体
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-17
一般来说啊额，倾向于这个有氧运动啊！因为有氧运动啊，能够保持正常的代谢，消耗能量啊！
无氧运动啊，就是容易产生乳酸而造成一些不当的，适当的无氧运动啊，也是能够提升这个爆发力量的。要坚持，有氧运动好一些。还要控制饮食的热量。