中老年人失眠怎么办你知道吗?中老年人失眠怎么办你知道吗
问题描述：中老年人失眠怎么办你知道吗？中老年人失眠怎么办你知道吗
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夏远波
已帮助网友：1246
2019-08-04
根据你所描述的，失眠考虑和植物神经功能紊乱，内在情绪过多都有关系。建议需要多出去运动锻炼释放情绪，改善睡眠，可以考虑使用酸枣仁口服液，安神补脑液之类的，睡前可以听一下轻音乐，放松自己的心情。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-04
一般情况下，人类的年龄越大，睡眠所需要的时间就会越少。对于中老年人的睡眠。不管你睡几个小时，只要你醒来以后感觉精力充沛。没有疲乏的感觉，就不要太担心，学会顺其自然，平时养成良好的睡眠规律，白天多做一些户外活动，如果，你感觉睡眠不足，疲劳不舒服，可以适当的吃一些助眠的药。也可以适当的吃一些中药调理。
以上是对“中老年人失眠怎么办你知道吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-08-04
根据您的描述，中老年的失眠这种情况，多半由于一些肾气不足或者气血不足等原因造成的，像这种情况要多吃一些水果和蔬菜，平时逐渐锻炼身体，多吃一些，海产品，在医生的指导下可以服用一些安神补脑液怎样
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-08-04
查明失眠的原因，是身体不适身体疾病造成的失眠，还是情绪问题，有压力事件导致的失眠。平时多运动，做有氧运动，保持心态平和，均衡饮食。做到这些，睡眠可能就有改善。