中老年人失眠怎么办急
问题描述：中老年人失眠怎么办急
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王涛
已帮助网友：2882
2016-05-03
建议您睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）,睡前半小时放下所有事情,放松大脑,可以听一 些缓慢的歌曲 ,把房间灯光调暗,甚至可以关闭,有什么疑问可以继续咨询,情况严重可以来上海看看
王国俊
已帮助网友：2269
2016-05-03
失眠症几乎都与个人的成长经历密切相关,在人生历程中,因为太多的心理冲突、挫折、负性生活事件,让人们感受到太多的焦虑、恐惧、不安、悲哀、烦恼、愤怒,如果心灵的创伤没能完整愈合,那么痛苦的体验就会固着在思维模式中,并显化为症状,甚至迷失人生方向,因此针对性的进行心理疏导使病人认识到产生此类问题的根源并去合理应对是关健,