中老年人失眠了怎么办?
问题描述：中老年人失眠了怎么办?
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李泽
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2016-05-03
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
癫痫病因:癫痫患者应该多摄入酸性食物,酸性食物提供给人体丰富的维生素c、维生素b6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏
癫痫治疗:宜占总热量的60%左右;限制水分,每天不超过1000毫升;盐每天不超过3克;充分供给维生素与矿物质,特别是铁、钙等元素;禁止食用含糖多的食物和刺激性食物,
建议:一定要 坚持长期治疗,缓解年限长些再停药(至少2年以上),常用药物有卡马西平,丙戊酸钠和癫健安片等
朱子强
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2016-05-03
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,从中医来讲从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证,提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系 ,并由此分脏制定了失眠症证治方案,失眠的原因有许多种,包括:心因 性因素、环境因素、疾病因素等等,其中有些因素是人们自己可以感知的；有些因素患者自己却不能发现,或发现了也不知道是失眠的根源,
林春桥
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2016-05-03
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,从中医来讲从五脏论治 有学者认 为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证,提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏 、辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案,分析原因:分析出自己产生失眠的原因是什么,是因为情绪太过于激情,还是因为心情不好,或者说工作压力过大等等,找到了原因,那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕,睡前不用茶叶、咖啡和尼古丁等刺激和兴奋性的饮料, 对有睡眠障碍的人,建议睡觉前八小时不要喝茶叶、咖啡,睡前不吸烟等含尼古丁的东西,保持平静,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
王国俊
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2016-05-03
情况比较急严重你去最好本地的医院找个专家,也可以到上海等大城市,
轻度失眠要保持平常而自然的心态, 出现轻度失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现轻度失眠更是紧张不安, 认为这样下去大脑得不到休息, 不是短寿,也会生玻这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,
刘晓智
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2016-05-03
失眠绝非睡不着那么简单,它会带来人体各系统功能引发冠心病、高血压、糖尿病、精神分裂症等并发症,养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,戒烟限酒,晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物,
李芯蕾
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2016-05-03
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定,入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠 时间对身体有害,由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理 节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”,顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利,
符云辉
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2016-05-03
中老年人失眠怎么办?人到老年,就有他自有的生物节律,与成年人、青少年相差很大,快速眼球睡眠即有梦的睡眠和深睡眠即无梦的睡眠明显减少是老年人睡眠的最大特点,但这都属于正常的变化,对身体影响并不是太大,但是一旦出现失眠症状,对老年人的危害就很难想象了,
肖华
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2016-05-03
失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起,梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,
建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,根睡前不要太激动,不要喝不喝浓茶、咖啡类饮料,避免剧烈刺激,必要时口服舒乐安定,
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