中老年人失眠怎么办啊?
问题描述：中老年人失眠怎么办啊?
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王庆伟
已帮助网友：1512
2017-10-11
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
张晓光
已帮助网友：2153
2017-10-11
你的情况是失眠。其实中老年失眠的很常见的，有生理性因素也有器质性病变的因素。如果你没有其它的身体不适，那就只是由于生理性的因素，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
建议：如果你身体没有其它不适，只是失眠的话，我给你一个治疗失眠的老方子，效果很好。黄精50(打小颗粒)山楂50(打小颗粒)五味子30合欢花30，单位克。开水煮沸后，晚上喝这个，当茶。