怀孕五个月,有时候睡眠不好
问题描述：怀孕五个月，有时候睡眠不好，睡不着，翻来翻去，有什么好办法尽快睡着吗？
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韦华
已帮助网友：1965
2019-07-13
怀孕后由于体内孕激素的影响，会出现一些身体上的不适，如妊娠反应，失眠等等，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，听一些欢快的音乐，和家人聊一些开心的话题，每天保持愉快心情。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
肖华
已帮助网友：2137
2019-07-13
根据你讲述的这种症状和情况，怀孕五个月出现睡眠不足，建议晚上睡觉前散散步听听音乐放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，在医生指导下吃安神补脑液进行调理。
以上是对“怀孕五个月，有时候睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1462
2019-07-13
你现在怀孕中期出现睡眠质量不好，考虑与你身体的变化以及情绪焦虑有一定关系，平时要保持心情愉快，可适当外出散步，做力所能及的家务，晚上睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶，泡脚，听一些舒缓的音乐，或者是胎教音乐，也可以躺在床上闭目做一做全身的放松练习。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-07-13
根据你叙述的情况看，你这种情况有可能是怀孕以后体内的激素分泌有些改变，身体不适应等原因造成的，所以像这种情况最好是顺其自然，不要人为的过于干预。白天多做些户外活动。养成良好的睡眠规律，可以适当的吃一些，养心安神的食疗，比方说你可以用酸枣仁熬粥喝。