怀孕期间睡眠不好
问题描述：提问者年龄：20
提问者性别：女
目前的症状：
现在怀孕六个月了 可睡眠一直不好 一天最多也就睡六七个小时 之前没怀孕的时候睡眠也不好 现在就算运动一天 晚上还是睡不着
发病时间及原因：
一直都是这样
治疗情况：之前大夫建议睡前喝牛奶 泡脚 白天多运动 可一直也不见好转
想要获得的协助:我想请问下 我该怎么办
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2010-11-02
你好，你的这个情况，应该是心气虚所致。素体阴虚，心神失养，故见失眠等症。怀孕之后，由于胎儿的影响，阴虚愈甚，故失眠症状更加明显。你的这个情况，由于你有孕在身，所以一般来说还是不要服用药物治疗，以免对胎儿造成不良的影响。在这里我教你一个自己按摩穴位调理的方法，应该会比较有效。选取内关、神门、三阴交三穴，每于睡前按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果应该会比较明显。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。祝准妈妈健康快乐！
王志强
已帮助网友：1647
2010-11-02
你好，你这个情况是睡眠不足这个和个人体质有关系的，所以你不要担心，自己平时多注意休息和营养，晚上喝点牛奶，白天少睡觉，这样晚上会睡得好一些的。
张磊
已帮助网友：1718
2010-11-02
一般怀孕之后特别是在6个月左右 由于胎儿变大了 睡觉的姿势受到限制 加上之前的睡眠不佳 建议可以服用一些宁心安神的中药调理一下 白天适当的运动 放松 睡觉前不要思虑过多 好好调节一下 建议可以服用一些宁心安神的中药调理一下 白天适当的运动 放松 睡觉前不要思虑过多 好好调节一下医生询问:白天困吗？
提问人的追问： 2010-11-2 22:42:17白天也不困 我现在每天晚上最早也要在1点半左右才睡 早上七八点钟就醒了 而且精神还很好
专家补充：： 2010-11-2 23:05:22每个人对于睡眠要求都是不一样的 如果自己觉得没有什么不舒服的 心理就不要有负担 可以适当的睡前自己按摩一下 可以帮助睡眠的
魏仲恩
已帮助网友：2743
2010-11-02
你好 现在怀孕6个月了 处于一个相对稳定的时期 但是你的睡眠确实需要改善 由于你怀孕了 不能使用药物 可以给你一些建议 希望对你有用 首先你按照医生的方法坚持下去 睡不着时，起来干点别的 你最好起床到书房安静地听一段音乐或看会儿杂志，待到困倦时再上床睡觉，睡前吃些点心可以缓冲恶心，睡前避免进食难消化或辛辣的食物，傍晚之后要减少饮水量，万一睡不着，别担心若是半夜醒来，千万不要沮丧，孕期半夜醒来是再正常不过的事。只要你坚持按以上的建议行事，你一定会建立起适合自己的睡眠模式和规律，总之是一定要放轻松，才能有个好睡眠 医生询问:还有不明白的地方可以问我
高锡云
已帮助网友：2101
2010-11-02
您好，睡眠质量不好的原因比较多，特别是怀孕之后，身体发生了一系列的改变引起的不适可能会更加加重您好，建议可以先从生活习惯上改变看下效果，比如说如果促进睡眠的方法不很见效，那比如说引发不睡的习惯最好改一下，比如说晚上不喝茶，特别是浓茶，咖啡，以及其他可能会引起神经兴奋的东西，心情要放松不要压力过大，可以放一些轻音乐或者催眠曲等等